Nous savons tous que la nouvelle année rime avec nouvelles résolutions, et que ces nouveaux objectifs peuvent parfois être difficiles à tenir. Cette année, au lieu de nous fixer des objectifs qui nous disent ce que nous devons arrêter de faire, nous sommes tous favorables à nous concentrer sur ce que nous devrions commencer à faire, la plus importante étant de prendre du temps pour nous. Pour y parvenir, nous avons souhaité partager nos quatre meilleures résolutions simples pour prendre soin de soi, que vous aurez vraiment envie de tenir.

1. Établissez une routine matinale L'une des meilleures choses à faire pour bien commencer la journée est d'établir une routine matinale solide. Le but n'est pas d'ajouter des tâches à votre liste déjà bien remplie, mais plutôt de prendre le temps de vous concentrer sur la journée à venir et de prioriser les choses les plus importantes. Votre routine matinale pourrait inclure un bon petit-déjeuner, faire votre lit, tenir un journal, etc. Personnalisez-la et créez-en une qui vous motivera à sauter du lit dès que le réveil sonne !

2. Station d'hydratation À ce stade, nous savons que boire de l'eau n'est ni une idée nouvelle ni révolutionnaire. Cependant, ses nombreux bienfaits font qu'il est difficile de ne pas l'ajouter à notre liste. Boire suffisamment d'eau chaque jour est essentiel pour notre santé physique et mentale, et devrait figurer en tête de nos priorités. Avoir une bouteille d'eau amusante ou de délicieux accompagnements pour boissons peut faciliter cette tâche fastidieuse ! Les résultats vous donneront envie de boire plus d'eau.

3. Bougez votre corps

Trouver du temps pour bouger chaque jour est essentiel pour libérer de la sérotonine et maintenir un bon niveau d'énergie tout au long de la journée. Même si vous ne pouvez pas vous permettre une séance d'entraînement intense de 60 minutes par jour, trouver 5 minutes pour danser dans la cuisine peut faire des merveilles pour votre santé. Une fois que vous aurez expérimenté les bienfaits du mouvement sur l'humeur, vous ne manquerez pas d'en faire autant chaque jour.

4. Prévoyez du temps pour VOUS

Cela peut paraître absurde, mais il nous est tous arrivé de nous glisser dans notre lit le soir et de réaliser que nous avions passé toute la journée à faire passer les besoins des autres avant les nôtres. Qu'il s'agisse des enfants, de notre conjoint, de nos collègues ou de toute autre responsabilité, le temps peut filer à mesure que nous sommes pris dans les tâches quotidiennes. Se réserver ne serait-ce que 5 à 10 minutes pour soi peut être très bénéfique et nous donner l'énergie nécessaire pour continuer. Ces quelques minutes peuvent être consacrées à la lecture, à la méditation, à un bain ou à notre routine de soins préférée. L'important est que ce soit pour vous et pour ce qui vous fait du bien.